مايمۇن شاپتۇل

مايمۇن شاپتۇل ھەققىدە بىلىملەر ھەربىر ئوتتۇرا چوڭلۇقتىكى مايمۇن شاپتۇلنىڭ يىگىلى بولىدىغان قىسمى تەخمىنەن 60 گىرام ئەتراپىدا بولىدۇ. شۇڭا 100 گىرام تەخمىنەن بىر يېرىمدىن جىقراق مايمۇن...

يېتەرلىك ئۇيقۇ ئادەم بەدىنىگە نىسبەتەن ئىنتايىن مۇھىم، بىراق تۇرمۇشتا نۇرغۇن ئامىللارنىڭ تەسىرىدە ئۇيقۇ يېتەرلىك بولمايدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر دائىم ئۇيقۇسىزلىقنىڭ ئازابىنى تارتىدۇ، بەزىدە ھەتتا ئادەمنىڭ نورمال تۇرمۇشىغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر بىز بۇ خىل ئۇيقۇسىزلىقنى تۈگەتمەكچى بولساق، ئالدى بىلەن ئۇيقۇسىزلىقنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلىشىمىز كېرەك.

تۆۋەندىكى تۆت خىل مېۋە راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ «كۈشەندىسى» بولۇپ, ئادەتتە كۆپرەك يەپ بېرىش كېرەك.

كۈندىلىك يىمەكلىك ۋە ئېغىرلىق  مەزكۈر ھېساپلىغۇچ ماشىنىسىدا، جىنسىيىتىڭىز، يېشىڭىز، ئېغىرلىقىڭىز، بوي ئىگىزلىكىڭىز قاتارلىق ئۇچۇرلار ئارقىلىق بەدەن ئېغىرلىق كۆرسەتكۈچ قىممىتىڭىزنى ھەم كۈندىلىك كېرەك بولغان ئېنىرگىيە سەرپىياتىڭىزنى ھېساپلاپ...

تۆۋەندە بەزى مېۋىلەرنىڭ ئېغىرلىقى بېرىلگەن. بۇ ئېغىرلىقلىرى مۇشۇ مېۋىنىڭ ئوتتۇرا چوڭلۇقتىكىنى كۆزدە تۇتىدۇ. مېۋە تۈرى سانى Imperial (oz or lb.)  Metric (g or kg)   ئالما Apple 1 6.8 oz 195 g ئۆرۈك Apricot 1 1.2 oz 35 g ئاۋۇكادو Avocado 1 6...

تۆمۈر كەملىكتىن بولغان قان ئازلىق ۋە بىر قىسىم شىپالىق ئۆسۈملۈكلەر ئارقىلىق داۋالاش رېتسىپلىرى دوكتور مەھمەت ئۇچار ئەگەر تەركىبىدە تۆمۈر ماددىسى بار يېمەكلىكلەر يېتەرلىك مىقداردا ئىستېمال قىلىنمىسا،...

قان تومۇر قېرىسا ئادەممۇ قېرىيدۇ، ئادەم دەرەخكە ئوخشىسا، قان تومۇر دەرەخنىڭ يىلتىزىغا ئوخشايدۇ، قان تومۇر ياش تۇرسا ئادەمنىڭ ھاياتىي كۈچى مەڭگۈ ئۇرغۇپ تۇرىدۇ بېسىمنى كونترول...

ۋىتامىن C ئادەم بەدىنى ئەڭ ئېھتىياجلىق ئوزۇقلۇق بولۇپ، ئۇ بەدەندىكى ماددا ئالمىشىشنى نورماللاشتۇرۇپ، جاراھەت ئېغىزىنى تۇتقۇزۇپ، بەدەننىڭ تۆمۈر، ۋىتامىن قوبۇل قىلىشىغا ياردەم بېرىپ، ئادەمنىڭ...

مېۋە يېيىشتىكى ئەڭ ياخشى ۋاقىت ، ئىككى ۋاخ تاماقنىڭ ئارىلىقىدا بولۇپ ، بالىلارغا چۈشلۈك ئۇيقۇدىن ئويغانغاندا بىرەر تال ئالما ياكى ماندارىن بېرىش كېرەك مېۋە يېيىشتىكى...